起床喝的第一杯水！步入50歲後「空腹不喝5種水」　蜂蜜水看似無害「竟讓血管出事」：再好也別碰

五十知天命。人過50歲以後，身體機能會減弱，身體素質也大不如從前。此時，中老年朋友更需注意生活中的小細節，尤其是早上起床喝的第一杯水！

如今，隨著養生理念的逐步拓展，人們在日常生活中特別關注自己的身體狀況，因此也會採取各種方式來達到滋養身體的目的。為了保持健康，我們應該補充足夠的水，水是生命之源。如果獲得的水量太少，不補充適當的水，人類健康將受到威脅。

腎臟是一個重要的器官，排泄有害物質緩慢，在體內積累更多有害物質，腎臟的功能會受到損害。因此，我們應該正確認識飲用水的重要性。此外，我們應該選擇合適的水來滿足我們的身體需要。許多人早上空腹喝各種不健康的水。而我們的腎臟是一個重要的器官，非常脆弱，一旦腎臟出現問題，那麼我們的身體健康也就會受到影響。

不論男女，步入中年和，這5種水不要空腹飲用，或會危害健康

1、茶水

許多老人喜歡品茶，所以他們也習慣於早上起床喝茶。一些老人甚至想方便一點，經常喝已經隔夜了的濃茶。事實上，這是錯誤的做法。此外，我們最好不要空腹喝茶，尤其是隔夜茶。這主要是因為茶葉中含有一定量的咖啡因。空腹喝茶容易刺激腸胃，隔夜喝茶也容易滋生細菌。更重要的是，如果早上需要服用降壓藥、降糖葯等，也不要與茶一起服用，以免藥物與茶中的成分發生反應，傷害身體。

2、碳酸飲料

如果空腹喝太多碳酸飲料，也可能對健康構成威脅。許多人喝碳酸飲料作為純凈水。飲用過多的碳酸飲料不僅會影響牙齒和胃的健康，還會攝入過多的糖。雖然碳酸飲料不是很甜，但它們含有大量的糖。經常依賴碳酸飲料會影響鈣的吸收和利用，這也不利於健康。因此，不能用碳酸飲料代替水。

3、冰水

當人們口渴時，一杯冰水會讓人感覺很好。然而，喝冰水也取決於時間。如果身體處于禁食狀態，飲用冰水會對腸胃產生影響。畢竟，胃本身是脆弱的，尤其是對中老年人來說。因此，空腹飲用冰水會嚴重刺激腸胃，容易出現腹痛、腹瀉等不良癥狀。因此，盡量不要空腹喝冰水。

4、蜂蜜水

我們很多年輕人現在都覺得白開水特別不好喝，所以他們想在水中加一些蜂蜜，因為他們認為蜂蜜水相比於白開水更好喝，而且蜂蜜也可以緩解便秘。但大多數人忘記了中年人的血管與年輕人的血管有著根本的不同。許多中老年人都有或多或少的高血糖和血管硬化的問題。如果此時空腹喝蜂蜜水，很可能會導致血糖升高。因此，此時血糖高的人一定要注意不要喝蜂蜜水。