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年輕10歲不復胖！崔佩儀「幸福肥48→84公斤」健檢全紅字 半年鏟20公斤「56歲素顏近照」超逆齡
《花系列》女星崔佩儀早期因在劇中演出壞女人、富家千金角色走紅，外表令人相當驚豔，2001年與韓裔美國人Sam結婚生子後淡出演藝圈，婚姻幸福的同時體重也不斷飆升，從纖細的48公斤一路暴增到圓滾滾的84公斤，甚至被命理老師嘲諷「豬靈轉世」，讓她忍不住掩面痛哭，激起減肥的鬥志，成功甩肉的她重拾窈窕身材，更重返螢光幕在偶像劇中大飆演技，讓網友大讚：「過去花系列女主角回來了！」
圖/翻攝自 ETtoday新聞
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婚後不必在意別人的眼光，讓崔佩儀開始放縱自己，飲食不節制又不愛運動，體重一路飆升也讓她身體出現問題，除了體脂肪高達53％外，健檢報告全是紅字，崔佩儀能感覺到自己身體各處都異常：「甲狀腺低下、中度脂肪肝，因為太胖，就連平躺著睡心臟都會壓迫的感覺。」
圖/翻攝自 中時新聞網
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不僅身體不適，變胖也讓崔佩儀遷怒家人，認為身材走樣都是為了這個家，才會讓自己變成這樣！身心的變化讓她驚覺不能再放縱自己下去，拋開各種不運動、懶惰的藉口，狠心花了半年鏟肉18公斤，她也公開表示關鍵就在「飲食控制」，大方分享自己的簡易減肥菜單，希望大家都能試試看！
圖/翻攝自 奇摩新聞
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瘦身的攻略不外乎「七分課飲食三分靠運動」，只要能管住嘴成功就在眼前！崔佩儀一改過去熱愛甜食、含糖飲料、炸物的習慣，從「戒糖」開始她的新生活，一路從無糖或減低糖份攝取量開始，每天強迫自己要喝至少2000CC的水，更藉由規律生活來保持飲食的正常攝取，每天11點就睡覺，避開吃宵夜的機會。
圖/翻攝自 LINE Today
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她也曾犯大家常犯的錯誤，認為控制體重就是不能碰澱粉，所以以前減肥時總是不吃飯，只敢吃菜喝湯，後來才發現這是錯的！身體的營養攝取不能少了澱粉，早餐她會正常吃，到了中午會吃一小碗飯，或是換成雜糧飯的效果會更好，不只從肉類補充蛋白質，她也會多吃豆腐，熱量低還能增添飽足感，晚餐則不會碰澱粉，會以鱸魚湯、青菜為主，三餐吃下來膳食纖維、蛋白質、澱粉一樣也沒少！
圖/翻攝自 YouTube
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飲食控制達成，運動也來助力，56歲的崔佩儀年紀較大又太胖，倘若一次做太激烈的運動，肯定身體承受不了也難有毅力，為此她選擇最簡單的「走路」來瘦身，每天都要走一萬步，每一次運動都要走到流汗，這樣才會促進新陳代謝。不僅抓時間運動，崔佩儀更將走路融入到生活中，能走樓梯就不搭電梯，三餐飯後多到公園走路，就這樣堅持兩個月，腰圍馬上就有驚人變化，從原本的90.5公分減到82公分，身材曲線慢慢回來了！
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圖/翻攝自 崔佩儀 臉書
靠著飲食及運動找回年輕的腰身曲線，日前分享運動美照，整個人即使素顏不上妝，也能看到肌膚白皙紅潤，顏值再次驚豔網友，紛紛留言大讚：「天啊！這是大學生嘛！」、「這皮膚也太好！」、「逆齡！姊真的越來越漂亮了」、「氣色變得超好，根本年輕十歲以上！」更有網友眼尖發現，一直分隔兩地的夫妻倆，因為疫情影響，老公Sam從去年就待在家裡，戲言老公陪在身邊才讓她氣色變超好，全靠幸福滋養，這也讓崔佩儀認同表示：「感謝這個疫情讓我們天天在一起相處。」夫妻倆越愛越甜蜜！
圖/翻攝自 ETtoday新聞
