晚上最好不要吃哪些水果？水果對我們的健康來說至關重要，但是也要講究時間哦。不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。今天，小編所要為大家介紹的是晚上盡量不要吃的水果種類，千萬別錯過了。

榴槤

榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

智利車厘子

智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

牛油果

牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

火龍果

火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

那麼，適合晚上吃的水果有哪些呢？

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

大腸癌是吃出來的！醫生告誡：想遠離「3種食物」再喜歡也要忌口！

腸癌是臨床上最常見的癌症，包括結腸癌和直腸癌兩種類型。腸癌與飲食習慣有很大的關係，長期吃高脂肪、低纖維食物的人患腸癌的風險會很高。所以，想要避免腸癌，有很多食物是不能吃的，譬如以下這幾種。它們是引起大腸癌的罪魁禍首，醫生提醒，再喜歡也別吃。

腸癌已成為危害我國健康的最重要因素，研究資料顯示，我國每5分鐘就有1人病於腸癌。其中，腸癌的發病率年均上升3%-4%，我國已成為全世界腸癌新發病例最多的國家。

其實，除了不良生活習慣以外，腸癌大多數與都與飲食習慣密切相關。

32歲的小芹虛弱地躺在病床上，從剛開始腹痛到查出腸癌，僅僅用了三個月的時間，就連醫生也忍不住歎息，太年輕了，真可惜！

本以為是家族遺傳，可在醫生瞭解小芹的生活飲食習慣之後，才發現小芹患上腸癌，多半是“吃”出來的。

小芹平時就是一個標準吃貨，經常下班不回家，泡在路邊攤，不是吃點燒烤就是點一份麻辣燙，偏愛刺激性食物。

一年前自己開始便血，她以為是吃的太油膩，沒想到最後卻查出腸癌，沒有了手術機會。

事後，醫生提醒：要想遠離腸癌，這3類食物，再想吃也要忍忍！

第1類：油炸類食物

隨著炸雞、漢堡等速食的興起，不少年輕人都被油炸食物所吸引，殊不知，這類食物卻可導致腸癌。

在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可 導致腸癌的發生。

生活中，像紅燒魚、炸雞等食物一定要少吃，因為經調查發現：經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。

第2類：燒烤類食物